vendredi 24 octobre 2014

Une journée dans ma vie - 23 octobre 2014

Bonsoir,

Il est 18h20 en ce vendredi et je suis restée en pyjama toute la journée à dormir et à boire de la tisane et des concoctions étranges d'eau, de sucre et de sel.



Bref, oui, je suis malade. et je vous épargne les détails. Je me suis rendue à l'école ce matin pour «voir» comment mon corps allait réagir et peu après mon arrivée, je suis allée voir le réceptionniste pour qu'il puisse me trouver des remplaçants. Une chance que la matinée n'était constituée que de surveillances d'examens et qu'il n'y avait que des rencontres en après-midi. Je déteste me faire remplacer, ce qui n'arrive pas souvent, heureusement.

Ce que j'ai trouvé le plus tannant de ma journée de maladie, c'est de ne pas avoir faim. Je me suis levée à 6h et j'ai seulement ressenti les signaux de la faim à 11h. Qui plus est, j'ai dû éviter pas mal tous les aliments que je mange habituellement afin de garder toutes les chances de mon côté pour les conserver... Puis, je me suis couchée et j'ai dormi de 13h à 17h... moi qui ne suis jamais capable de faire des siestes! Mon corps en avait besoin. Je sirote en ce moment ma tisane et je n'ai toujours pas faim.

Plutôt que de m’apitoyer sur mon sort, j'ai décidé de vous présenter l'entièreté de ma journée de la veille. Comme j'aime particulièrement lire à propos des journées typiques de blogueuses que je lis, j'ai pensé faire de même. C'est peut-être aussi parce que je suis en manque d'inspiration ces temps-ci pour l'écriture de mon blogue. Que voulez-vous, j'ai utilisé toute mon énergie créative pour réaliser mon travail de mi-session en un temps record pour mon cours de maîtrise.  

Ceci peut sembler égocentrique de vous parler de ma journée au complet, mais pour l'instant, c'est la seule idée «géniale» qui m'est venue à l'esprit pour alimenter (ah!) mon blogue.

C'est parti, mon kiki!

Le jeudi, 23 octobre 2014

6h40


Debout! C'est l'heure d'aller instruire tes beaux élèves!

Quand je travaille tôt le matin, c'est-à-dire quand je commence à enseigner dès la première période, je me lève à 6h40. Je pourrais me lever plus tard un peu, mais j'aime prendre mon temps pour déjeuner et me réveiller comme il le faut.

6h45

La première chose que je fais, c'est de partir ma cafetière.  

Avec ma maladresse légendaire, l'année dernière,  j'ai cassé le pot en vitre de ma cafetière, donc depuis ce temps, je me débrouille avec mes tasses à mesurer pour recueillir le café.


C'est d'un chic fou, n'est-ce pas.

Ai-je vraiment mis une photo de moi ainsi sur le blogue? Il fait plutôt froid ces temps-ci au sortir du lit, le coton ouaté est donc de mise.

Sur la photo, j'ai vraiment l'air de douter de mon idée de génie de me prendre en photo à 6h50.


Je fais ma toilette et je nourris Ravel, mon poisson.


Je n'écoute jamais la télévision, sauf le matin pour les nouvelles.


7h00

Enfin, le déjeuner est prêt, gracieuseté de Monsieur C qui a modifié ma recette de pain aux bananes




8h00

Je suis fin prête à partir travailler.

Mes cheveux sont sales (c'est peut-être trop d'information pour vous, désolée), mais comme je vais m'entraîner à la piscine sur l'heure du dîner, je réserve le lavage de cheveux après l'entraînement.


Jeudi et vendredi sont des journées particulières à l'école cette semaine, en ce sens qu'elles sont consacrées à des examens. Je n'ai donc pas à enseigner, mais plutôt à jouer le rôle de la surveillante d'examens. 

Les périodes se font longues, je ne vous le cacherai pas, à circuler entre les rangées d'élèves pendant plusieurs heures à vérifier qu'ils ne trichent pas. 

8h15

J'arrive à l'école et comme j'ai quelques minutes devant moi avant le début des surveillances, j'en profite pour travailler un peu : je mets de l'ordre  dans mes évaluations pour le cours d'éthique et culture religieuse.


Permettez-moi d'attirer votre attention sur le sac jaune M&M. Deux de mes élèves qui ont passé la fin de semaine à New York m'ont rapporté un sac rempli de M&M... j'étais aux anges! Ne sont-elles pas fines? Je leur ai dit que j'allais leur donner A+ (ah!)

8h55 à 11h30

Je surveille mes élèves pendant leur examen d'anglais.

11h40

J'engloutis un morceau d'une barre protéinée et quelques noix, parce que je vais m'entraîner à la piscine, ce qui me mènera aux alentours de 13h30 pour dîner. 


Normalement, je ne mange jamais de barres de protéines, mais une journée cette semaine, alors que je n'avais plus rien dans mon lunch et que je mourais de faim à l'école, je suis allée voler une barre dans le tiroir de Monsieur C. Chut!

Mon verdit : Je n'aime pas du tout les barres de protéines!

Morale de l'histoire : Apporter des collations supplémentaires à l'école.

11h45

Je me heurte à une porte close une fois arrivée à la piscine. Elle est fermée jusqu'à lundi prochain en raison de problèmes techniques. 

Oups! J'aurai à endurer mes cheveux sales toute la journée!


Ce sera donc une journée de repos d'entraînement. Mon sac de piscine servira bien la semaine prochaine. Et ma «selfie» avec mon casque de bain n'est que partie remise!

Je n'ai pas tellement faim en raison de la barre et des noix mangés quelques minutes plus tôt, mais je me rends tout de même au salon du personnel pour dîner en compagnie de mes collègues. 

Je n'ai pas photographié mon dîner, mais je peux tout de même vous dire ce qui est entré dans mon estomac : une soupe aux légumes et aux légumineuses, un demi bagel à la cannelle et aux raisins et une pomme. 

Oh et sans oublier une poignée de M&M! J'aime bien finir mes repas sur une note sucrée!

13h10

Comme je ne surveille pas d'examen à la troisième période, je décide de continuer la correction des productions écrites en français.

En grande primeur, voici mon bureau (aucunement en désordre...) : 




14h20 à 15h45

Je surveille l'examen de Monde contemporain.

15h45

La cloche sonne! Je cours à mon bureau avec les copies d'examen sans tomber dans les escaliers, ce qui relève du miracle, je pousse tous mes documents dans mon sac, j'enfile mon manteau et mes bottes et me rue à ma voiture.

Mon cours à l'université commence à 16h30, et à cette heure, les routes sont bloquées par toutes les automobiles. Heureusement, chaque semaine, je réussis à arriver à mon cours à 16h20. Fiou!

16h30 à 19h30

J'assiste (et je participe!) à mon cours Discours et littératie : l'enfant en difficulté langagière


J'ai aussi remis mon travail de mi-session; un poids de moins sur mes épaules.

Je mange ma portion d'ananas, des fruits séchés et des graines de citrouille salées pour contenir ma faim, car je rejoins Monsieur C chez lui pour que l'on puisse souper ensemble après mon cours.


Ci-dessus, le campus universitaire en soirée. Il est presque épeurant.

20h

On soupe! Une salade pour moi : épinards, fèves rouges, fèves noires, tomates, patates douces, graines de chanvre et vinaigrette maison. Elle est gigantesque, mais je réussis tout de même à la terminer. 


Je n'ai pas photographié mon dessert : bleuets congelés et pépites de chocolat!

21h

C'est l'heure de la douche.

Mes cheveux! Je peux enfin les laver, quel sentiment d'accomplissement!

21h45

Monsieur C me joue un extrait d'une chanson de Bryan Adams au piano, je fonds!

22h00

C'est l'heure du dodo. Le réveil viendra assez rapidement, merci, le lendemain.


Comment s'est passée votre journée jeudi?

J'espère que vous êtes plus en forme que moi et qu'aucun virus n'a pris d'assaut votre corps. 

Le mot d'ordre de ma journée vendredi : repos, hydratation, repos, repos, hydratation, repos!

Bon weekend à tous!

dimanche 19 octobre 2014

Défi du Tour du Lac-Beauport

Bonsoir!

C'est une autre fin de semaine qui se termine et elle se finit plutôt bien! 

Croyez-le ou non, j'ai enfin complété la rédaction de mon travail de mi-session pour ma maîtrise. Moi qui croyais que je devais le remettre quelques semaines plus tard, vous ne pouvez imaginer l'instant de panique que j'ai vécu lorsque j'ai compris ma méprise! J'ai eu chaud!

Le plus beau moment de ma fin de semaine fut certainement mon samedi passé à l'intérieur pour rédiger mon travail... non! 

Sans blague, la plus belle journée a été dimanche matin lorsque Monsieur C et moi avons couru les 6 km du Défi du Tour du Lac-Beauport avec le club de course de notre école. Même si la matinée était assez frisquette merci, une fois entamée, la course s'est bien déroulée. Il est à noter que le tour du Lac-Beauport est on ne peut plus montagneux! Des côtes, il y en a à la tonne! Malgré les côtes aux dénivelés spectaculaires, je me suis bien sentie pendant toute la course. J'ai couru à une vitesse confortable afin de préserver mes muscles lors des montées. Alors que j'ai couru les 6 km en 34:45 minutes, Monsieur C, lui, a sprinté le tout en 23:40 minutes. 

C'est la seule photo que j'ai de nous deux après la course, la bouche pleine de sous-marins!


J'ai adoré mon expérience de course, qui était ma première course officielle, en raison de la beauté du parcours, mais aussi en raison de la présence des élèves. 

Sur ce, je vous laisse avec la récapitulation des entraînements de la semaine dernière.

Bonne fin de soirée!

Lundi 13 octobre 2014

Cardio
  • Course : 6.5 km en 39:45 minutes


Fitness

Cet entraînement pour le haut du corps est absolument à essayer. Il est rapide et très efficace.


Mardi 14 octobre 2014

Cardio
  • Vélo : 31 km 
Avec le beau soleil, une randonnée à vélo s'imposait.


Mercredi 15 octobre 2014

Cardio
  • Élliptique : 16 minutes
  • Corde à danser : 15 minutes (3 x 5 minutes)

Fitness


Après cet entraînement, mes jambes sont restées courbaturées pendant 2 jours.
2 jours!
Question d'efficacité, c'est parfait!


Jeudi 16 octobre 2014

Natattion
  • Nage libre : 1.75 km en 50 minutes
Comme j'étais très courbaturée de l'entraînement de la veille, je ne pouvais imaginer un meilleur entraînement que la natation. 
J'ai amélioré un tantinet ma vitesse et je compte travailler là-dessus encore la semaine prochaine.

Je suis vraiment contente, car je continue à aller nager depuis que j'ai recommencé. J'y vais toujours au moins une fois par semaine et jamais je ne regrette de m'y rendre.
C'est un peu de gestion lorsque je nage sur l'heure du dîner, car je dois me doucher et me referais une beauté pour retourner enseigner après, mais ça vaut la peine!
La semaine dernière, j'ai même mangé mon repas en me séchant les cheveux dans les vestiaires... est-ce légal?

Vendredi 17 octobre 2014

Cardio
  • Course : 5 km en 29:15 minutes
  • Marche/Jogging (retour au calme) : 2.35 km



Fitness
  • Russian twists : 3 x 15 rotations complètes


Musculation
  • 30 Minute or less Upper Body Circuit 

J'adore aussi cet entraînement pour le haut du corps.

Samedi 18 octobre 2014

REPOS actif


Marche de 8.39 km




C'est LA journée que j'ai passée devant mon ordinateur à taper mon travail de mi-session. Après plusieurs heures assises, je devais absolument sortir pour prendre l'air, sinon j'allais virer folle. Comme il faisait chaud, j'ai opté pour une longue marche malgré les petites gouttes de pluie qui tombaient de temps en temps.


Dimanche 19 octobre 2014

Dimanche matin a eu lieu la course du Défi du Lac-Beauport.
Avant de sortir de chez moi, j'ai échappé ma montre GPS sur mon plancher et la vitre a cassé... elle fonctionne encore, mais j'imagine qu'elle prendra l'eau lorsque j'irai courir sous la pluie. C'est bien dommage.

 

Cardio
  • Course : 6 km en 34:48 minutes

Regardez le dénivelé! 

Au moins, les paysages étaient superbes.



lundi 13 octobre 2014

Moins de 48h à Rivière-du-Loup & Entraînements

Bonsoir!

Il commençait à être temps que je publie mes entraînements de la semaine dernière... 

Je suis un tantinet stressée depuis quelques jours, puisque la remise de mon travail de mi-session pour mon cours de maîtrise à l'Université arrive à grands pas. Je ne sais pas où j'avais la tête, mais j'avais compris qu'il était à remettre un peu plus tard que la date réelle. Imaginez ma surprise quand j'ai constaté mon erreur! 

J'essaie d'être très productive, mais je me sens quelque peu coincée. M'enfin, je sais que je vais m'en sortir!

En fin de semaine, lors du congé de l'Action de Grâce, Monsieur C et moi avons pris la direction de Rivière-du-Loup pour passer quelque temps dans sa famille. Ça m'a fait du bien de m'éloigner un peu de chez moi et de côtoyer la famille. J'ai tout de même trainé mon travail universitaire pour m'avancer alors que tous les autres ont passé plusieurs heures au grand air. J'étais déçue de ne pouvoir profiter de la belle température, mais il faut ce qu'il faut!

De quelle façon avez-vous profité de la fin de semaine de trois jours?

Lundi 6 octobre 2014

Cardio
  • Course :7 km en 41:18 minutes
  • Corde à danser : 5 minutes


Fitness
  • Planches : 3 minutes 

Musculation

Biceps (12 reps, 3 x)
  • Hammer curls
  • Bicep curl to shoulder press
  • In and out hammer curl

Triceps (12 reps, 3 x)
  • Tricep kickbacks
  • Tricep kicks
  • Tricep extensions

Shoulders (12 reps, 3 x) 
  • Front raises
  • Kettlebell swings
  • Lateral raises   

Mardi 7 octobre 2014

Natation
  • Nage libre : 1.5 km (45 minutes)  
J'ai été surprise de constater que je nageais encore quand même vite. Je ne m'attendais pas à nager 1.5 km en 45 minutes.

Cardio
  • Corde à danser : 5 minutes

Taekwondo
  • Cours technique : 1h14

Mercredi 8 octobre 2014

Cardio
  • Course : 12 km en 1h11




Porter mes nouveaux souliers de course New Balance Minimus pour une longue sortie ne fut pas la plus brillante des idées. 
Ces souliers sont vraiment faits pour les sorties courtes ou encore pour les sorties de vitesse.
PAS LES LONGUES SORTIES!
Mes mollets en ont payé le prix les jours suivants...


Jeudi 9 octobre 2014

REPOS

Vendredi 10 octobre 2014

Cardio
  • Course : 3.32 km en 20:21 minutes
  • Corde à danser : 20 minutes (4 x 5 minutes)  


Ce fut ma pire course à vie.
Vraiment, je n'ai jamais eu aussi mal que cela aux mollets!
Leçon retenue : ne pas courir dans des souliers minimalistes pour une longue distance!


Fitness
  • Planches : 3 minutes


Je me trouvais vraiment comique de prendre une selfie pendant ma planche!



Musculation
  •  Chest and Tri Monster Workout

Je n'ai fait que les 3 premiers sets.



Je m'entraîne parfois dans la salle de musculation de l'école avec Monsieur C après l'école et j'apprécie la diversité que cette salle m'apporte.
Il y a beaucoup plus de poids et j'ai même pu augmenter mes charges pour certains exercices.

Samedi 11 octobre 2014

Cardio
  • Vélo : 34.24 km




Étirements variés pour les abdos



Souplesse, étirements et foamroller : 20 minutes


Mine de rien, j'améliore ma souplesse de jour en jour!

Dimanche 12 octobre 2014

REPOS actif

Sur la route en allant à Rivière-du-Loup, nous avons croisé bon nombre d'oiseaux migrateurs.
Voyez-vous les points noires sur la photo? 




5.6 km de marche

En soirée, nous sommes allés marcher sur le bord du fleuve.


Comme vous pouvez le constater, nous nous sommes amusés à prendre des photo avec un flash qui nous a presque rendus aveugles!



On fait beaucoup de niaiseries...