dimanche 25 novembre 2012

Entraînements - 19 au 25 novembre 2012

Bonsoir!

Voici tous les entraînements que j'ai effectués cette semaine.

Je suis très satisfaite, car ils sont de plus en plus variés. Merci à Pinterest de me faire découvrir une multitude de workouts différents.

Avez-vous essayé certains de ces entraînements?

Lundi 19 novembre 2012

Jogging à l'extérieur : 6 km en 33:43 minutes


10 Minute Cardio & Abs Circuit Workout : 14 minutes


Mardi 20 novembre 2012

Taekwondo : 1h15


Mercredi 21 novembre 2012

Jogging à l'extérieur : 6 km en 31 minutes


Full Body Burn : 11 minutes


Jeudi 22 novembre 2012

Salle d'entraînement :

Fitness
  • Redressements assis : 100 avec un poids de 10 lbs 

Cardio
  • Killer Kardio : 37 minutes

Musculation
  • Épaules : 3x15 5 lbs
  • Pectoraux (développé au banc vertical) : 3x15 10 lbs
  • Dorsaux (canotage) : 3x15 25 lbs
  • Quadriceps : 3x15 15 lbs

Vendredi 23 novembre 2012

REPOS


Samedi 24 novembre 2012

Jogging sur le tapis roulant : 5 km environ en 26 minutes


28 Minute Full Body Workout :



Dimanche 25 novembre 2012

Abdos au salon : 25 minutes


Get Your Heart Rate Up Circuit Workout : 26 minutes

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