Entraînements - 1er au 7 avril 2013

Lundi 1er avril 2013

Marche : 1h

Mardi 2 avril 2013

Taekwondo : 1h15


Mercredi 3 avril 2013

Cardio

• Course à l'extérieur : 6 km en 32:26

Musculation

• Pull-ups : 5
• Dorsaux (traction vers le bas) : 4x15 15 lbs
• Trapèzes : 3x15 12 lbs
• Triceps : 3x15 12 lbs
• Squats : 3x15 60 lbs
• Bench press : 3x12 65 lbs

Jeudi 4 avril 2013

Taekwondo : 1h15


Vendredi 5 avril 2013

Cardio

• Course à l'extérieur : 5 km en 26:55 

Samedi 6 avril 2013

Killer Kardio

Dimanche 7 avril 2013

Cardio

• Course à l'extérieur : 12 km en 1:06:57