dimanche 16 juin 2013

Entraînements - 10 au 16 juin 2013

Lundi 10 juin 2013

Cardio
  • Vélo stationnaire : 25 minutes
  • 28 minute full body workout
  • Planche abdominale : 2 minutes


Yoga
  • Power yoga : 1 h


Mardi 11 juin 2013

Fitness
  • Back and Core Circuit : 24 minutes

  • Corde à danser : 2 minutes
  • 10 Minute AB Routine (1x) : 5 minutes
  • Corde à danser : 2 minutes
  • 10 Minute AB Routine (1x) : 5 minutes
  • Corde à danser : 2 minutes



Taekwondo : 1h15


Mercredi 12 juin 2013

Cardio
  • Course à l'extérieur : 5 km en 28:38


 Fitness
  • Arms and Core Workout : 18 minutes



Yoga
  • Power yoga : 1h15

Jeudi 13 juin 2013

Marche : 6 km en 1h


Full Body Tabata : 20 minutes



Taekwondo : 1h15

Planche abdominale : 2 minutes


Vendredi 14 juin 2013

Circuit de corde à danser et d'abdos




Be Fit at Home





Samedi 15 juin 2013

Course à l'extérieur : 11 km en 1:02:34





Dimanche 16 juin 2013

REPOS ACTIF
  • Power yoga : 45 minutes 

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